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【早安健康／余宗翰報導】時尚名媛孫芸芸，優雅合宜的舉止與苗條條亮的身材，讓她成為許多女性最想摹倣的對象，時間悄悄走過，孫芸芸已年過40，育有一子一女，但歲月似乎沒有反映在她的身上，不僅臉部保養得宜，毫無一絲贅肉的修長身材也絲毫不遜於青春年華的少女。 孫芸芸能長久維持時尚名媛的風範自有一套修持之道，但令人驚訝的是，某次出席保養品牌活動時，她竟透露曾有半年沒有運動，還放縱亂吃炸物。這種不用特意下苦功、不必掙扎卻能造就苗條身材的佛系瘦身法，不禁讓人好奇，是不是有什麼獨特法門呢？ 平時吃得清淡、放縱吃炸物也安心 孫芸芸有一段時間曾放縱吃一些鹹酥雞、漢堡等高熱量食品，儘管如此，她的身材仍纖細輕盈，好像熱量吃入體內都石沉大海、不留痕跡。原來啊，孫芸芸平時都吃得很輕淡，愛吃蔬果、雞胸肉的她，多半選擇少加工的原型食物，本來就沒有攝取多少熱量。正所謂休息是為了走更長遠的路，偶爾放肆亂吃、體重略為上升，自律的她能快速反應，開始控制飲食，這樣自然就能時時保持完美身材囉！ 每天量體重，利用體重計保持自律 孫芸芸有每天量體重的習慣，只要發現體重上升就會立即控制飲食，從來沒有復胖的問題。 事實上，勤量體重也是衛福部不斷推廣的健康概念。研究顯示，天天量體重有較佳的減重效果，而且時時關注並控制自己些微上升的體重心理壓力較小，不會導致焦慮、憂鬱等情況。 善用酪梨、藜麥、蛋等超級食物，減肥更有效率 在孫芸芸的IG上，如果出現食物的照片，通常都是滿滿的蔬菜，顯示她愛吃蔬果的飲食原則。偶爾，也會在IG上發現酪梨跟蛋的蹤影，比如酪梨沙拉或水煮蛋，這些都是健康又利於減肥的超級食物，如果本身不喜歡吃蔬菜，可多利用3種美味的超級食物幫助瘦身： 每天都要跑健身房才會瘦？錯！第二頁與您分享：孫芸芸其實還有「這招」一定要學起來 不特意運動也沒關係、但隨時都要動起來 許多名人都有跑健身房的習慣，孫芸芸也不例外，但跟大部分的人一樣，她偶爾也會發懶，不想去運動。雖然如此，但個性閒不住的她永遠都在動。孫芸芸說自己個性急、閒不住，就算在家裡也是忙東忙西的。可能因為如此，無形中消耗了不少熱量。 圖片來源／孫芸芸臉書 不要以為只有「運動」能減肥。平時在家中做一些較勞累的家事，其實消耗的熱量並不輸一週兩三次的健身房運動者喔！這也就是近年歐美興趣的「日常微運動」的概念。據「食力傳媒」報導，運動營養師楊承樺表示，只要用比較「傳統」的方式做家事，比如關掉掃地機器人、親手用抹布擦地板，這樣擦60分鐘，效果就等於跑步30分鐘。跟小孩玩耍也有很好的減肥效果，陪小孩玩遊戲60分鐘減肥效果等於騎競速單車30分鐘。 不一定要在健身房裡揮灑汗水，只要善用時間進行勞動、消耗熱量，並搭配正確的飲食，孫芸芸的「佛系美」大家都能做得到，雕塑自己心目中最理想的身材。 參考資料: 比走路、慢跑、游泳還讚！最好的運動降56％中風死亡率>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

記者鄭尹翔／台北報導藝人郭書瑤睽違九年推出新單曲《合拍》，沒想到也意外地透露自己的心目中的那個理想對象，而被問到條件如何，郭書瑤甜說：「我身邊跟我合拍的朋友，都是主動活潑，有點瘋癲，因為我是一個滿被動滿無聊的人，身邊多人都蠻有趣的。」而先前郭書瑤才默認和SpeXial前成員以綸分手，但也透過新單曲《合拍》，祝福大家：「希望大家可以和自己合拍的那個人輕鬆自在的相處，不論用什麼樣的樣貌；也表達出女生在談戀愛時的不同樣貌。」除了做好演唱者把歌曲詮釋動聽，郭書瑤親自創作參與填詞，與作詞人楊耀程聯手創作出最合拍的歌詞。《合拍》把時下社群軟體用語寫進歌詞，「合拍」、「寵愛」、「依賴」等韻詞體現出生活化，光是聽著歌就能有滿滿的粉紅泡泡，對於這次創作瑤瑤可說是絞盡腦汁，直呼：「寫詞真的是整個製作裡面最痛苦的事情！因為我很不擅長語言文字的表達，又有押韻的強迫症，所以各種糾結就發生在寫詞上面，想傳遞輕鬆愉快的感覺給大家。可是又很怕寫出來的詞很不符合我自己的年紀，在寫詞上花了比較多的時間。」更多三立新聞網報導女星暴瘦35公斤！驚傳恐怖後遺症…大腿快比當年少一半粗「鋼琴女神」李元玲低胸爆乳！「右下小點」嚇壞粉：護好奶合約糾紛無解？青峰挨告侵權沒在怕…「寂寞的時候」訴近況妙齡女白吃白住還想硬嫁 他買房分租崩潰：怎麼趕走？

宜蘭縣 / 華視新聞 張政慧 何家俊 樸星宇 宜蘭報導來自越南的鄭翠玄同學，現在成了蘇澳之光，兩年多前她跟著媽媽到台灣依親，不但要在市場幫忙賣菜貼補家用，還得跟上學校進度，好險有老師跟同學的幫忙，加上她自己的苦讀，考取了清華大學的清華學院學士班，也成為蘇澳海事學校，創校六十年來，首位考取清大的學生。不畏語言生計挑戰鄭翠玄錄取清大特殊選才，專心上課認真做筆記，兩年多前她可是完全聽不懂老師說的一字一句，現在卻被清華大學的清華學院學士班錄取，來自越南的鄭翠玄跟著媽媽來台灣依親，到蘇澳海事學校念商業經營科，為了跟上同學們的進度可是卯足了勁。蘇澳海事商經科學生林家佑說，「用英文（用英文跟她講）」，同學老師一起幫忙她自己也下了非常多的苦功，蘇澳海事商經科學生鄭翠玄說，「課本裡的字都用google翻譯來翻譯，然後 練習寫 一個字要十次以上」。不但要克服語言的隔閡，空閒時間還得幫媽媽在市場賣菜並且照顧妹妹，但這些生活上的困境都沒打倒她，去年獲得宜蘭三級會計能力測驗第一名，現在更是透過清華大學特殊選才，獲得錄取率不到5%的，清華學院學士班入學資格，桌上獎狀擺滿滿，也是蘇澳海事學校創校六十年來，首位考上清大的學生。蘇澳海事商經科學生鄭翠玄說，「我的能力開始提升之後，我也可以去教我朋友」，，未來她想朝商業法律領域邁進，幫更多的新住民朋友發聲爭取權利。原始連結更多華視新聞報導 蘇澳蘿蔔節慶登場 邀遊客搏「采頭」

工商時報【王淑以╱台北報導】震旦行（2373）旗下的震旦辦公雲事業部推出「AI面試系統」已有超過500家企業及3萬人次使用。震旦辦公雲事業部副總林敬寶表示，18日推出新一代「AI面試系統」，目標將朝中大型企業為開發目標，2020年挑戰1千家企業。震旦辦公雲事業部18日宣布新一代「AI面試系統」，首創「跨域整合雲端服務」，攜手八家各領域夥伴擴大服務內容，建立「跨域生態圈」的新商業模式，結合各方專長以「AI新科技」、「翻轉新人才」、「Yours新學院」、「洞察新商機」、「管理新平台」五大應用，滿足顧客需求。林敬寶指出，中大型企業過去在人才招募上，付出大量的人力與時間成本，卻還是會找錯人。此次發表新一代的「AI面試系統」，讓企業可以在初選階段邀請求職者於線上錄製影音履歷、進行錄影面試，雲端錄影面試後將有86個微表情分析，以AI完成人格特質分析報告，衡量的大面向包括：情緒穩定、外向、經驗開放性、親和性、盡責性、人際溝通技巧，提供企業判斷是否進一步邀請求職者前來複試，協助HR人員簡化招募流程。林敬寶指表示，震旦辦公雲掌握AI商機，協助人資部門引進「AI面試系統」，節省85％面試資源，讓人才招募智慧化；同時消除帶有偏見的傳統評估方法，以公平方式選擇人才，用客觀角度選到合適人才。震旦辦公雲透擁有震旦行、互盛與金儀等超過150家直營通路，以及1,000位專業服務人員與智能客服中心。

主計總處公布10月失業率數字，20到24歲青年族群，失業率是12.86%，比起總失業率3.72%，高了3.5倍。換句話說，平均每8個青年就有1人失業，專家認為這和台灣大學生畢業進職場，學非所用很有關。工作人員協助抽取號碼牌，幫助青年到諮詢櫃台，諮商找工作。諮詢人員vs.失業青年莊小姐：「本身是念什麼學系什麼科系，社工系。」為了方便媒合，諮詢服務人員，先將青年的失業時間，還有之前大學就讀的相關科系，一一細問清楚，再透過電腦數據，分析合適工作，為了幫助青年甚至是銀髮族群擺脫失業陰影，以台北市為例，就業服務站至少有6間，19日再開一間。活動主持人：「請啟動。」隨著敲鑼聲響揭牌，這間就業站主打不只服務青年，甚至銀髮族群想重回職場，這裡也幫忙媒合。記者羅鼎傑：「台北第一間青銀就業服務站正式開站了，以後青年族群、銀髮族群想要找工作，都可以來到這邊尋求幫助，只是青年族群的失業狀況呢？根據主計總處公布的10月失業率數字，20到24歲的青年族群失業率高達12.86%，這個數字是平均數字的3.5倍之高，也就是說平均每8個年輕人就有一個人處於失業狀況。」台大國發所副教授辛炳隆：「大學畢業剛好是在22、23歲這個年齡，然後再加上台灣的男性可能還是要服兵役，所以他本來在20到24歲，如果用這個區間來看的話，剛好會卡到這些大學剛畢業的，甚至等著要去當兵的人，那這些人基本上他的就業本來就是很不穩定的。」yes123求職網發言人楊宗斌：「我們憂心就是背後其實看到就是，已經跟整個景氣循環脫鉤，顯見是整個這個結構性失業的問題。」20到24歲台北市青年失業率，近4年比較，104年13.9%、105年11.7%、106年12.7%到107年最高15.2%，只是再看看25到29歲區間失業率，4年來都大大減少，特別是107年還降到7.7%接近砍半，專家說青年剛畢業常常還處於摸索狀況。yes123求職網發言人楊宗斌：「青年一畢業就是學非所用，第二個現在大學的這個學歷太過於普及，變成學歷貶值造成這個不值錢的一個情況。」專家認為現在年輕人普遍都有大學學歷，但是卻常常學非所用，反而往入行門檻較低起薪較低的服務業就業，導致工作無法發揮所學，頻頻換工作甚至找不到想做的工作失業。台北市就業服務處處長游淑真：「我們會讓他很清楚先幫他做職涯規劃，讓他認清楚自己的優缺點。我們調查出來他會以薪資福利為主，可是他忘記他的所學，或是忘記興趣所在，這個變成這兩個是次要的，以薪資福利為重點或者交通方便為重點。」就業服務站針對青年失業，主要提供職涯分析，但也有專家認為，跟其他國家相比，像日本20到24歲青年失業率沒那麼高，除了因為日本人大學就學率不像台灣那麼高，影響到20到24歲工作規劃外，職場制度也有關係。台大國發所副教授辛炳隆：「日本他這個20到24歲的失業率大概只有5點多，是台灣的一半不到，也比南韓低，也是南韓的一半也不到。日本有一套有個制度是非常值得參考的，就是所謂的內定制度，所謂內定制度就是說大多數的大學畢業生，在畢業之前就已經找好工作了，也就是他們企業在大三的時候就進入校園去做真正的徵才。」雖然台灣企業也會進入校園，但多半是做就業博覽，並不會像日本企業正式面試簽約聘雇，讓學生先實習，畢業直接進公司。專家認為這套方法能夠讓台灣青年失業率大大減少，只是除了教育部要配合，可能壓縮到大學授業安排，還有企業願意配合才有機會實行，否則台灣青年失業數字總是難大幅降低，也導致青年剛畢業，就對前途大感灰暗無光。更多 TVBS 報導航空震撼彈！遠航12月13日起停飛 副總哽咽落淚 進口車市佔破51%！ 國產車憂30萬勞工飯碗 「就職冰河期世代」求職難 無緣正職淪低薪族 新工作錄取秒辭職…隔天「被失業」 女嗆走法律途徑

（中央社德國科隆18日綜合外電報導）德國科隆足球俱樂部（Cologne）中止在中國建立學院的合約，但表示不會切斷與中國的所有關係。英國「衛報」（The Guardian）報導，這項合約價值180萬歐元（約新台幣6044萬元），原本已在今夏擱置，科隆今天表示不會持續執行。美聯社報導，科隆足球俱樂部的會員理事會負責人穆勒-羅莫（Stefan Muller-Romer）樂見這項決定，他告訴「科隆城市報」（Kolner Stadt-Anzeiger），中國正在建立「全面監控的國家」，科隆不應跟這種國家合作。不過，科隆的管理階層今天說，穆勒-羅莫並非代表俱樂部發言，他們決定退出在中國東北部瀋陽市建立學院的計畫，是出於體育而非政治因素。科隆足球俱樂部主席沃爾夫（Werner Wolf）在聲明中說：「這跟集中資源與排定優先順序有關，因為我們也必須對這項計畫投入人力。」他說：「其他可能的合作形式，像是中國企業的贊助，沒有受此影響。」他又說，科隆足球俱樂部「堅守球隊的民主價值，以及保持國際對話」。科隆上季晉級德國足球甲級聯賽，但還在苦苦掙扎以避免遭到降級。科隆先前試圖與中國球隊建立關係，包括曾在2016年派出學院教練為中國隊舉辦講習。（譯者：張曉雯/核稿：劉文瑜）1081219

記者洪素津／綜合報導台視、楊麗花歌仔戲《忠孝節義》將播出最終回，陳亞蘭飾演的路遙從逍遙公子一夕成為落魄公子，如何起死回生，成為觀眾最關心的焦點之一。此外為回饋觀眾，特播「楊麗花陪陳亞蘭騎大象」的精彩彩蛋，楊麗花親口對愛徒說辛苦了，陳亞蘭則打趣說，「說我辛苦了，那要給我親一下！」師徒情誼展露無限。陳亞蘭透露，楊阿姨每日都在家中觀看，而看到網友不捨睽違十六年的電視歌仔戲節將播畢，楊阿姨笑說，網友很可愛，會先關心兩人的身體，希望她們倆不要為歌仔戲的文化傳承太過操勞，要先養好身體，再為歌仔戲拼命！陳亞蘭說，楊阿姨看到網友的留言感動許久，感性說，「你們每一個留言我都收到了，謝謝觀眾對於楊麗花歌仔戲的支持和愛護，會思考籌劃下一齣電視歌仔戲的可能性，也期盼在各方企業支持下，再創電視歌仔戲經典。」陳亞蘭說，楊阿姨特別感謝文化部支持，「傳統戲曲文化唯有政府當領頭羊支持，各界才會重視！」台視、楊麗花歌仔戲瞬間最高收視曾高達2.19，九點首播總收視人口累積突破3200萬人次，播出期間甚至引發失智老人只記得「楊麗花」風潮，突顯楊麗花深植人心的國寶級魅力；楊麗花愛徒陳亞蘭為該劇除身兼執行製作人，還擔任行銷統籌之任務，眾人關心她戲播畢後是否可以好好休假？她笑說，為了版權銷售，日操16小時的自己還得再重新看一次60多集的播出帶，再次確認畫面裡的燈光、聲音、配樂等是否還有需要調整地方，「要放假得等到農曆年後了！」更多三立新聞網報導被劉書宏求上床！方馨打槍譏太瘦⋯意外爆出陳美鳳心儀對象80歲「雄霸」千葉真一近況曝光！自豪45年沒胖過半公斤偶像劇教母柴智屏嫁女！新娘裸紗上下全露⋯吳建豪嗨翻送禮《炮仔聲》夯！網路廠商最愛⋯業配王曾菀婷沒拍戲也賺千萬

29歲的前球后「丹麥甜心」Caroline Wozniacki昨晚宣布將在明年澳網結束後退役，她表示退役和健康因素無關，更多的是，她想做網球以外的事，像是和前NBA球員David Lee結婚享受場外生活。Wozniacki生涯拿下30座WTA單打冠軍，3度代表丹麥參加奧運，2010年10月登上世界球后，維持了71周。不過生涯僅3度打進大滿貫決賽，唯一一次奪冠是在去年澳網。不過近年因傷勢影響，Wozniacki今年只打進1場決賽，目前世界排名掉到第37，昨晚她在Instagram發文宣布退休，但表示與身體健康因素無關。Wozniacki寫道，「我在場上的所有夢想都達成了。我總是告訴自己，當退役時刻來臨，我想做更多球場外的事情。最近幾個月，我意識到我生活中還有更多事要完成，像是和David結婚共組家庭，繼續環遊世界，並且協助大家更認識類風濕性關節炎，這些都是讓我繼續前進的熱情所在。」最後，Wozniacki感謝所有支持她的人，「我將在明年一月的澳網後退役，這與我的健康無關，也不是說再見，我很期待和大家分享我的新旅程。」更多 NOWnews 今日新聞 報導 ABL／林志傑作客夢想家人爆滿 許總：要把球迷打回來 威力盃／桃源大谷上場飆速 池冠旻連6K助高雄首闖冠軍戰 ABL／寶島內戰！富邦作客逆襲 夢想家吞3連敗

【華人健康網圖文提供／bobo小天才】你什麼事都幫孩子做到好嗎？其實，孩子現階段發展已能做到的事，請不要過度協助，讓他們嘗試自己練習，做一些日常的家事，不但有助於感覺統合的刺激，也能讓孩子養成自理能力，在上學後更有自信心。過度協助．剝奪孩子練習機會常聽到爸媽表示：孩子的動作真的太慢、拖拖拉拉做不好或意見很多不肯好好配合，總是要有自己的想法，偏偏表達能力又不足，問他們到底又怎麼了卻說不上來。若您有類似上述的經驗，不妨檢視一下，平時在家是否有「過度協助」孩子完成已能做到的事情呢？例如：為求節省時間或方便，而出手餵孩子吃飯、穿衣褲鞋襪、盥洗、收拾東西？認為自己知道孩子要說些什麼，就幫他把話說完或解釋？很多事情都幫孩子規劃準備好，讓他們沒有後顧之憂？大多由大人來做決策，沒有讓孩子參與討論或詢問他們的意見？如果以上的情況經常發生，表示可能給予孩子太少練習的機會，或沒等待他們熟練，並非他們做不到。跟孩子溝通前．先觀察發展情形隨著所接觸的環境刺激不同、練習的機會多寡，孩子本身的各項發展表現也不一樣，可能某方面的能力特別超前，另一方面卻沒有跟上，有的爸媽容易只看著表現好的一面，而誤以為他們整體發展都已經到這樣的程度。舉例來說，孩子對話的語句流暢、詞彙豐富有趣，感覺好像很成熟，其實可能只是模仿媒體或大人對話，若誤以為他們身心已經到達那種程度，爸媽對孩子講道理或溝通時，可能會產生莫名的挫折感，例如，在請孩子做事時便會無法理解：為什麼他們「都這麼大了」還做不到？上學前先訓練孩子自理能力不妨以上學的時間來訂自理能力的訓練目標，好比說分為進入幼稚園前、小班中班、大班（為了進小學預備），一方面配合生活作息需要，一方面有生活情境可加強練習，而且同儕可互相學習或比較了解差距。不過，請記得各種能力都是用進廢退，常常做的孩子本來就會表現較好，千萬別認為是天生的而責怪小孩。有人認為上學後再開始練習，也有的人認為要送到學校讓老師教，其實可先讓孩子沒壓力地先嘗試做做看，到學校就能變得更純熟利落，亦可趁機觀察孩子的能力。少幫忙！避免上學後適應不良其實，日常的種種都是很好的感覺統合的刺激，像是：曬衣服、擦桌子、掃拖地，可訓練肩膀近端肌肉，寫字就不易手痠喊累；移動家具、拿垃圾、收拾玩具與房間，可加強肌肉關節感覺、增加手眼協調，從中建立做家事與自理事項是自己該做的觀念，絕非爸媽或其他人的責任。所以，不是「幫忙」的立場，而是全家人要一起維護家庭，並必須按時做好份內的事，才不會慌張急促、亂了手腳而耽誤時間。如果純粹認為孩子年紀到了，很多事情自然會水到渠成，或默認幼兒園老師應該會教，沒有多做什麼就預備便直接進入學校的話，孩子就可能或多或少出現適應不良的狀況，因為老師往往無法有太多時間等待或一對一指導，往往只幾個小能力沒跟上，就會影響到孩子的心情與自信。原文刊載於2019年11月號《媽媽寶寶》393期。www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/15861本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！【延伸閱讀】

工商時報【文╱黃台中】經濟部碳捕獲與封存研發聯盟17日邀集國內產業齊聚台南沙崙綠能科技示範場域，深度探討減碳技術藍圖；面對減碳成效成為國人關注的焦點，如何加速技術推動，達成溫室氣體減量與管理法所訂定之減碳目標，成為此次討論重點。此次會議參加單位包括經濟部能源局、台電公司、中鋼公司、中油公司、台泥公司、工研院、核能研究所、中興工程顧問社均為研發聯盟重要成員，與會代表認為，推行節能減碳技術對於建構低碳社會而言相當關鍵。加速碳捕獲與封存技術之技術研發與推動，經濟部民國99年成立碳捕獲與封存研發聯盟，至今已成功在台泥公司花蓮和平水泥廠建立全球最大規模之鈣迴路二氧化碳捕獲先導廠，台電公司亦積極規劃在台中電廠建置減碳技術園區，有效落實電廠之碳捕獲技術，減少碳排放。碳捕獲與封存技術可由電廠、水泥廠、鋼鐵廠及石化廠的煙氣中將會造成溫室氣體效應的二氧化碳分離出來，捕獲下來的二氧化碳可進行再利用，例如養藻固碳、碳酸化固碳、或將二氧化碳轉化成燃料及化學品等技術，多餘的碳則可封存到深部地下鹽水層，避免造成全球暖化。加強國人對碳封存技術的瞭解與推廣，此次與會單位認為，跟隨國際腳步，推動碳封存技術有其必要性；未來研發聯盟將加強減碳技術教育宣導，推動碳封存先導試驗，透過本次會議凝聚共識，攜手達成減碳目標。